التواء الكاحل هو إصابة شائعة تحدث عندما تتمدد أو تتمزق الأربطة، وهي أشرطة صلبة من الأنسجة التي تربط العظام في مفصل الكاحل، بسبب القوة المفاجئة أو الاستخدام الزائد. توفر الأربطة الثبات للكاحل، ويمكن أن يتراوح الالتواء من التمدد الخفيف إلى التمزق الكامل. يعد فهم الدرجات المختلفة لالتواء للكاحل وكيفية إدارتها أمرًا ضروريًا للتعافي.

درجات التواء الكاحل:

يتم تصنيف التواءات الكاحل عادةً إلى ثلاث درجات بناءً على شدة تلف الأربطة:

الدرجة الأولى (خفيفة): في التواء خفيف، يتمدد الرباط ولكن لا يتمزق. قد يؤدي ذلك إلى شعور طفيف بعدم الراحة والتورم والحد الأدنى من عدم استقرار المفاصل.

الدرجة 2 (معتدل): التواء معتدل ينطوي على تمزق جزئي في الرباط. وهذا يؤدي إلى ألم ملحوظ، وتورم، وكدمات، وعدم استقرار متوسط ​​في المفاصل.

الدرجة 3 (شديدة): يشير التواء شديد إلى تمزق كامل في الرباط. يمكن أن يسبب هذا ألمًا كبيرًا وتورمًا وكدمات وعدم استقرار واضح في المفاصل، مما يجعل تحمل الوزن والحركة صعبًا.

الأسباب والأعراض:

يمكن أن تحدث الالتواءات في الكاحل عن طريق أسباب مختلفة، بما في ذلك الالتواء المفاجئ أو الهبوط غير المناسب أو الاصابه المباشر أو الجهد الزائد أثناء الأنشطة البدنية. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

الألم و الانتفاخ حول مفصل الكاحل

التورم والكدمات

صعوبة في تحمل الوزن على الساق المصابة

محدودية نطاق الحركة وتيبس المفاصل

عدم الاستقرار أو الإحساس بأن الكاحل "قاعد تخونك "

التشخيص والعلاج:

سيقوم أخصائي الرعاية الصحية، وهو عادة متخصص في جراحة العظام، بتشخيص التواء الكاحل من خلال الفحص السريري وتقييم الأعراض وإجراء اختبارات محددة لتقييم استقرار المفصل. في بعض الحالات، قد يوصى بإجراء اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لاستبعاد الكسور أو تقييم تلف الأربطة.

تختلف طريقة علاج التواء الكاحل حسب شدتها:

الدرجة الأولى: غالبًا ما تكون الراحة والثلج والضغط بالكمادة رفع الساق فعالة، إلى جانب الأدوية المضادة للالتهابات و العلاج الطبيعي لاستعادة القوة والمرونة. 

الدرجة الثانية: قد يشمل العلاج استخدام نفس طرق الدرجه الأولى بالاضافه الى الدعامة أو الشريط للحصول على الدعم، والعلاج الطبيعي لتعزيز الشفاء واستقرار المفصل.

الدرجة الثالثة: قد تتطلب الالتواءات الشديدة استخدام الدعامات والعكازات لمنع حمل الوزن وفترات أطول من الراحة والعلاج الطبيعي. في بعض الحالات، قد يتم التفكير في إجراء عملية جراحية لتمزق الأربطة الكامل.

التعافي وإعادة التأهيل:

يختلف وقت التعافي اعتمادًا على درجة الالتواء. قد يتعافى الالتواء الخفيف في غضون بضعة أسابيع، بينما قد يتطلب الالتواء الشديد عدة أشهر. يعد اتباع توصيات مقدم الرعاية الصحية وبرنامج إعادة التأهيل المنظم أمرًا بالغ الأهمية. يلعب العلاج الطبيعي دورًا مهمًا في استعادة القوة والمرونة والثبات لمفصل الكاحل.

الوقاية من التواء الكاحل:

لتقليل خطر التواء الكاحلالكاحل  ضع في اعتبارك ما يلي 

الإحماء المناسب قبل ممارسة الأنشطة البدنية

استخدام الأحذية المناسبة

ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات المحيطة بالركبة

استخدام التقنية المناسبة أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة

الختامية

يمكن أن يتراوح التواء الكاحل من خفيف إلى شديد، مما يسبب عدم الراحة ويحد من الحركة. يعد التشخيص الصحيح والالتزام بتوصيات العلاج وجهود إعادة التأهيل المخصصة أمرًا أساسيًا للشفاء الناجح. إذا كنت تشك في التواء في الكاحل، فاستشر د. فهد للحصول على تشخيص دقيق وخطة إدارة مناسبة مصممة خصيصًا لحالتك المحددة.

ترجمة يزن العلوني